|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
我们每天要面对工作，生活的各种压力，肯定有自己调节的办法。身心健康应该包括：饮食，运动，生活习惯和心态吧。* I1 \) d' d2 `& x! [7 {& b: D/ ^. T
5 R& }$ u+ o* Z7 H: j8 J+ ?
" O0 l4 L5 {* j% U O% l9 @ 1.饮食方面：我不过饱。只要不出去吃饭，一顿就是半碗饭。我儿子都说：我妈自控力真强，就没看我吃多过。我是属于情绪化的人，头脑支配饮食，没有特别的注重养生。想吃什么就吃什么，当然是自己的经济允许，谁家也没总吃鲍鱼，海参，那是抬杠。都说油炸食品不好，但是你一个星期能吃几回？工作那么忙，哪有时间做那么复杂的饮食。中国的专家，教授太多，今天说吃什么好，明天又说不好。在我们这个国度，食品真的不安全，国人为了赚钱，也是啥事儿都干，想想啊，你吃了多少黄焖鸡？我们每天吃的化肥，添加剂都不少。健康的活着是什么都不吃，快乐的活着是什么都吃。我还喝酒，想喝的时候，就喝一点。不喝酒，人生也没有意义。做人最重要的就是开心，要知道百病生于气。3 V6 k! B. r, _. o) \. h8 \
! `0 E' {) J/ F% [
+ d4 ^1 L. G( f/ N& E2 k2 \ K' F7 `; s" _6 c4 H' Y
2.运动：每天晚上出去跳广场舞，坚持五年了。孩子每天上晚自习很晚的，也不耽误我跳舞。只要不是极端天气，肯定会出去，一个半小时，风雨无阻。运动量还是很大的，微信步数一万起步。音乐响起来，烦恼都没了。夏天，看热闹的人很多。我就是健身，让自己开心，跳的好不好看不在乎，我也不在乎别人的目光。
8 |# U, z3 l" S; i+ Y+ S
" c5 I5 f+ ^7 ?7 X0 _- k+ a 3.心态：不羡慕谁，也不嘲笑谁，自己过自己的日子，心态好。人没有那么多的欲望，也就没有那么多的烦恼。不要执着于男人的情绪价值，自己哄好自己，做自己的大女主。当你把自己养的活色生香时，全世界的阳光都会追着你跑。
7 m% W5 T# {/ _. X# B, i8 \ 行动是打败焦虑的最好办法，当你不知道该做什么的时候，就把手头的小事做好，当你不知道怎么开始时，就把离你最近的事情做好。3 M5 k9 [4 q' J8 }9 Z
说起博彩，现在下注比赛，都是下注很小了，小赌怡情的节奏。4 g2 H6 @: Q3 i; a' M
, x4 ] V. |) O9 D; B
4.生活习惯：我很少失眠，不熬夜，睡眠质量非常的好。人身体的免疫系统，都是在睡眠的时候修复的。尽量不熬夜。1 Q) P- Z( r. u; J( N, d
3 P$ T0 ~9 P. s' W5 z% F) C5 M
大道理不讲了，没有意义，每个人是不一样的。其实生活还是很难的，为了改变现状，我们来论坛也是为了多收入一些，我是觉得，人活着是一个心情，怎么开心怎么活着，又没有影响别人，取悦别人，不如取悦自己。没事儿的时候吃一点甜的，生活也是甜的。# l8 G7 z) e" Z1 E& A4 w% ^
: y3 H3 X* ^. C# Z }) Y6 E0 j
反正就是开心过好每一天，自己做过的事儿，也没有后悔可言。经过三年疫情，你还想不明白吗？ 6 Q2 r2 ~: K' Y. }( L
4 w6 p# K9 F. ]8 U: r3 |
6 I0 P2 S) s6 h& T5 `! V 2025年3月16日( A n' R- J+ y4 ]9 P% N
|
|
发表于 2025-3-16 21:16
