|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
没有抑郁症的人很难体会到抑郁症患者有多难受，整个人浑身没劲，浑身的力气像是被抽干了，心累的只想躲起来躺在床上，但躺在床上却怎么也睡不着，而且是越睡越觉得焦虑不安。就是身体和精神双重受折磨。. n! @ Z9 A- _$ v' \- j6 Q& {3 B
% R3 P. ?$ X' H( [
9 L5 w1 w4 w' g9 w& N7 j
2 q. i+ Z }. o4 h) `- c# r+ c& [生活中我每天犹如行尸走肉，浑身无力、免疫力低下，比原先容易得病;完全没有力气去做运动，有时连起来喝口水都觉得累，没有力气想去做任何的事情。
/ T/ w2 K& j" x3 s5 N0 I3 ~
5 |6 o& R% T6 I3 e0 _5 s2 F得了抑郁之后不仅是身体发生了改变，慢慢的我感到自卑、厌世、认为做任何的事情都是没有意义、讨厌周围所有人，而且更加的反感自己，不敢相信现在这个话不投机辞不达意的人居然是自己。内心非常的敏感脆弱，无法理解开怀大笑和因为一点无聊的事情就大做文章的人。我害怕承认自己病了更是没办法跟家人描述自己病了。逐渐地淡泊友情淡泊人与人之间的维系。无法集中精力和打起精神来做任何事情，想起漫长的未来会非常恐惧和绝望，想死却有些不甘心。/ E7 f& B9 |- B' S! T
) R7 x5 H g* V; r/ A8 e虽然我患抑郁症期间很痛苦，每天也会想着用哪种方法结束自己的生命。不过还好现在的我已经走出来了，因为不甘心就这样死去，所以当时的我选择了改变，除了正常的吃药之外，我还学着自救。以下是我自己的经验，改变了我。. {* e0 q4 O0 ^& r( ^2 w/ O- ? ~: O7 y
2 k* p2 t+ y T2 F: e* J
$ v$ L+ C6 z: Y! } g ^
8 Y) ]& Z3 y- ~
( G9 L# Z1 a. e; q+ d
! G- b1 N) `) O4 B! k+ h1.陷入那种情绪的时候，可以找些事情来转移注意力。如看一些综艺节目，或者是一些电影电视剧，虽然在看的时候你也不会感觉到开心，但至少你不会继续在跟自己钻牛角尖。
0 e' P+ D6 ~3 b" }& u9 ?: L& ^& b9 ~* I5 @, O2 [3 u
8 O) G- E1 F% ]. Z
2.做任何的事情都不要强迫自己，尤其是在治愈这方面，什么事情都要慢慢来，有个过程的。; }. ]4 L# O: Z" P @
/ J) \# f$ E* J+ C7 d+ c, w
: a3 D D% [. w9 ~, L6 _& B
3.学着与身边的人和解，不管是对还是错，原谅自己，也原谅别人。
0 O; A/ p; C# |0 |9 [& X9 R# E3 S8 T% U
% X7 G6 Y' d c* J9 p
4.旅游，去你曾经想去的地方，或者别人想去却去不了的地方。不要在乎学业和工作，此时最重要的就是活下去。如果实在没办法去旅游，那就在自己生活的城市走走，听听别人说，听听车水马龙，感受下现实的生活。/ d: j" c$ e$ q6 q
7 Z% x& b3 B& R, m
; c" v; j( o6 n7 S) B
) ^. b8 @+ r1 y' {5 c& S
( J; E A( s. S( D
1 e+ r# `: b, J) N5.不要太晚睡觉，实在睡不着也不要太勉强，看本书。治愈的书籍，或者一本小说，别是太消极的就好。5 ?1 n4 e& r: _. L: i {' h% Z
; F% ~- L6 h5 ~- w5 {& T
7 u: A, d$ D" J& [' b
6.一定要运动，我知道这对于抑郁症患者来说非常难，可以慢慢来，但需要坚持才行!!!
- q0 K. I2 n8 A5 L% y/ e" w4 j, r7 D9 r/ V3 C
9 G/ X6 R7 p$ L! S: i( a+ S0 l( V7.晒晒太阳，虽然感受不到阳光，也需要晒晒自己。听些轻缓的音乐。
" m8 B1 a( f2 y7 B( T
5 g# W8 o+ X! b! {( |" G3 x
?6 m; [& E$ D% m# }$ q8.觉得自己哪里不好，不要坐在那幽怨的哭泣，站起来改变。
* i# u7 `/ t+ ~
3 D) {; R' C8 X4 ~. \' ] f* Y, y+ n
' F. w" L% r( B9.记住爱你的人有很多，值得你爱的人也有很多，这不是你能看见的，但却是存在的。
& b1 x. W+ g0 h( a8 r% W' C; i' h: \' k. o# i* C* Q
- d+ ]' B1 [5 g这世界上有很多和我们一样的人，他们依然快乐着，所以我们也可以快乐起来的。
" F% L' `2 e* I2 m& B( w* Y
2 ~- M1 ^: I: T7 ]8 t
' l, ~" m# s) ?一切都需要自己站起来。不站起来真的只有死路一条，与其痛苦的活着等待着死亡，不如痛苦的站起来一步步迈向成功。
7 a3 Q/ Q+ N4 c' u' [0 e
+ i+ ~, w1 `5 K- s! D0 I
# k( p% P _( W4 M+ G, g |
|
发表于 2025-8-5 14:20
发表于 2025-8-5 14:29
