瘦身心理学：别让心态拖了体重的后腿

蔬菜沙拉

yb454553 发表于 2025-12-5 08:18
+ Y" i9 ~' C0 h" o- Q那这个当然是不要影响健康的了，但是有的人就是好吃，没有办法

9 ?2 y% U5 z7 D$ \1 Z嘴馋真难忍，但吃撑了再后悔，不如先扒两口就停，试试看

垂钓园

减肥时心态稳住比啥都重要，别因一次失误就全盘放弃，又不是机器

垂钓园

bai 发表于 2025-12-4 18:27
1 v$ }* V) K% D) w体重波动很正常，关键是别因为几斤数字就乱了方寸，心态稳了节奏才不容易崩 ...

说得对，体重涨跌都正常，心态稳了才能坚持住，别被数字带跑偏了

垂钓园

bai 发表于 2025-12-4 18:27
. h8 _7 U7 `- e- s! A( {5 N2 y4 H- C5 t, D确实，健康是根本，减重过程的心态调整也很重要，不然容易半途而废

减重路上心态稳了，动作才不会变形，不然真容易半途撂挑子

垂钓园

cwx1994 发表于 2025-12-5 06:10
5 a$ o+ `' j( Z希望是可以达到最给力的效果了，这样可以即健康又瘦身就完美了

5 t  }' \6 n0 Z6 V7 p说白了，瘦得健康才踏实，光图快没用，心态稳了才能坚持住

whywhy

别被称重数字左右心情，减肥是长期战，每次的努力都值得点赞

美好的日子

对身体的管理这也是要合理规划才行啊。当然也是要注意身心健康才可以啦。

美好的日子

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
" v  v5 @1 T9 q4 o+ A不要总以为是肥胖了，健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

有时候胖一点也是有好处的呀，人到了一定的年纪没点肥肉也是不行的。

bai

猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
5 l3 z" q: S% z2 A# C' I想要瘦身，其实不要把心思放在瘦身的身上，还要放在其他方面吗？

确实，有时候关注点稍微转移一下，反而更能让身体和心情都放松下来，效果或许会更好

bai

奔四 发表于 2025-12-5 08:39
放纵自己偶尔一两次也是可以了，反正都是自己的千，加油为了更好的明天！  ...

偶尔松松手确实没啥，关键是别让这种小放纵变成常态，毕竟长远来看还是自律更靠得住