60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

杨雪儿

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
3 a( Z: Y* s. T& b. R快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

每天溜达半个小时也很好的

杨雪儿

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！  ...

! S% I5 o: E+ Z3 ~/ }2 G" U坚持不了就怪不了别人吧

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
2 @5 K" z- T7 B* N" t60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

- p6 z" q0 W2 Y! G( m( N. r; b这个也看你自己怎么坚持走

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
* Y7 b5 u4 Z7 |) B* V) T60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

走路确实轻松，老头子每天溜达半小时，膝盖没啥负担，比跑步强多了

蔬菜沙拉

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34
, k$ S; T  g( u$ f  \0 a* a, H这个确实是会让人轻松的运动的了

确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了

蔬菜沙拉

令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33
% u; H# k. c" T& Z  A这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...

快走游泳真管用，爹坚持仨月现在上六楼都不带喘的

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
每天溜达半个小时也很好的

# S' ^8 N3 N0 n* N溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点