每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
) b) i5 t/ t& |, r7 {6 t: L% v所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

* j* W2 ]9 x) T. }% }$ m确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
" _8 I% M: S' g( C4 E+ B  m晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
: {* x( R0 e  L能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

% J/ j. z+ e7 [. s' \5 d: N一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

1 F6 I' m7 q- S  V睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

; a9 d3 _* e) X1 E+ D0 D7 X好的习惯，习惯也是慢慢养成的

whywhy

看这么说，晚上睡够了中午还是犯困，可能得留意下打鼾和枕头高度了

whywhy

do68229 发表于 2026-4-24 19:55
) a# p) _0 Y0 n6 l( i9 O+ r睡觉确实是一个好习惯，能补充身体能量

6 i: O! N  m# d/ X! O/ N$ g饭后那点困劲上来的时候，眯一觉确实能让整个下午都精神不少

whywhy

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:43
习惯安稳了心态就稳，吃饭午睡这种节奏比啥花哨活法都养人

固定的生活节律真养心态，比乱折腾强多了，这种平稳才是真舒服

山区奥特曼

感觉午睡也是非常好的习惯了吧

山区奥特曼

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
) q6 ]/ F6 O6 K! Q还是要视自己的情况而定的了

希望是可以看看情况而定的了

山区奥特曼

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

6 B# @- V1 ~/ O, [& N5 z如果有个好的习惯就会有好身体的了

dollar

这个大家还是要好好休息一下