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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您平时缓解工作,学习疲劳的小妙招有哪些?

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发表于 2025-12-10 18:45 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-10 05:53( z& }' P! C3 ?5 @& t- G* [
这个也是非常好的方法,喝茶也是一种放松的方法让人舒畅的了呢。
  P) M8 V1 L+ C
茶确实能提神醒脑,打牌前也爱整一杯,手感和思路都顺不少
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发表于 2025-12-10 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:219 c2 k- S& e! s3 w* s6 E! x
老唱片和旧书确实能让人静下来,比瞎刷手机强多了,也爱翻翻这些

/ O& E8 u8 F, P4 J( F4 v2 ~1 n; P确实,这些有年代感的东西能让人沉淀下来,比盯着电子屏幕强太多了
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发表于 2025-12-10 18:46 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:43$ j  W+ q/ b' n- F% d7 Y8 y8 v
我桌面有一部蓝牙音箱,学习疲劳的时候会小音量的听听音乐放空一下
, _: z$ }1 L# r. X; F% E6 ?
跟一样,学累了就开低音量放点爵士,瞬间神清气爽,比灌咖啡管用多了
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发表于 2025-12-10 18:46 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2025-12-10 06:57' T6 e% I9 w3 }2 K
那其实也是挺不错的,这个听听音乐的话也是比较好的了
) U: G. z) y2 q9 L$ r
看歌确实解压,有时候单曲循环老歌,比刷手机管用多了
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发表于 2025-12-10 18:47 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-9 15:39
- [# y7 B3 q$ c* A1 g; ^深呼吸确实挺管用,感觉瞬间能缓过来,要是累了趴桌上眯十分钟更舒服

6 {, j: M- R8 J- r6 n4 q9 Z0 ]趴桌十分钟比深呼吸还顶用,起来脑子直接回血,但别睡超15分钟不然更懵
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发表于 2025-12-11 08:57 | 显示全部楼层
也不是一线,二线城市,工作是四平八稳,也没有那么累,还好吧
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发表于 2025-12-11 09:00 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-9 14:59
! G) {, \6 x7 r+ h反正真的是有各种不一样的方法的,不太好说的啊

6 L. y! }8 G! _怎么呢?人疲劳的时候,休息,闭目养神,思维放空,都有自己的办法
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发表于 2025-12-11 09:01 | 显示全部楼层
风吟月 发表于 2025-12-9 14:34
0 N& H4 D& r- x& n5 P; v我一般累了就去散散步,或者泡杯茶慢慢喝,放空大脑十几分钟,整个人都轻松不少。 ...
4 F: I, t& M5 m% ?/ h
是人,都有烦恼,工作只是谋生的手段,也不能太认真,不能左右自己的情绪
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发表于 2025-12-11 09:02 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:46+ A: y- q# L8 }0 F: }1 S2 J
我也有一些老CD碟,想安静的时候会放上一碟冲杯咖啡来欣赏,普通日子来点小仪式。 ...

9 }" X+ I9 A' M家里的CD机,没舍得扔,还有一堆光碟,也不知道CD能不能放出声音了
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发表于 2025-12-11 21:44 | 显示全部楼层
进行深呼吸练习和闭目养神片刻,以及安排趴着,都是颇为有益的放松方式
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风吟月 发表于 2025-12-9 14:34
5 V4 B/ h0 K" x+ _我一般累了就去散散步,或者泡杯茶慢慢喝,放空大脑十几分钟,整个人都轻松不少。 ...

: N) l7 A! u. z1 f感到疲惫时就外出散步舒缓身心,仔细放松以调整思绪
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发表于 2026-2-15 00:14 | 显示全部楼层
调整工作节奏与优化环境,心理调节,运动与户外活动
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发表于 2026-2-15 02:40 | 显示全部楼层
一般忙到脑子发沉就站窗边远眺5分钟,再泡杯热绿茶喝两口,瞬间感觉缓过来不少,亲测挺管用的~
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令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:49
7 h8 \, \5 |3 g2 `& {5 [$ E看点老唱片翻翻旧书,比刷手机强,整个人能松下来

* R! b8 k- \3 R9 @也觉得!翻旧书能摸到纸的质感,看老唱片有沙沙底噪,比刷手机里跳来跳去的内容踏实多了,累的时候整个人真能松下来~
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令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:48$ \3 y4 `0 ]* N2 _. B; @' {
闭眼放空五分钟比灌十杯咖啡都管用,亲测有效

/ E- t' {5 ~1 }也亲测过!闭眼放空五分钟比灌咖啡强太多,不用硬扛着精神,真能缓点疲劳
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